Åndedrættet
- Der er mange former for åndedrag i Aikido. Med åndedrættet kan man forøge Livskraften i kroppen. Dette er det ”ydre åndedrag”. Med det ”indre åndedrag” gør man sindet roligt. Det ”naturlige åndedrag” bruges under meditation. Det kaldes det totale åndedrag. I Aikido kaldes det Kokyuho.
Når vi råber eller synger forstærker vi åndedrættet. I Aikido bruger vi kraft ord eller Kiai.
Vi bruger også ordets åndelige kraft eller Kotedama. Herved styrkes vor vilje og fokus.
Meditation
- I Aikido bruges en teknik som kaldes Misogi – eller ”gå til floden og rens dig selv”. Her kombineres åndedrætsteknikker med anvendelsen af kraft ord. Misogi er en kraftig metode for udrensning af krop og sind.
Vi træner også sindet i at kunne visualisere klart – imagination er at kunne tænke med hjertet.
Sindet er som en flod, hvis vand er grumset og uroligt – gør vi vandet roligt ser vi vore egne refleksioner, gør vi vandet rent kan vi se det der er under vandspejlet.
Meditation er en tilstand der indtræder spontant og ikke en teknik som kan læres. Det er som at møde en gammel kær ven som man straks genkender.
Meditation er måden hvor på bevidsthedsvidderne uddybes og befrielsens rumlighed højnes.(Satori)
|
|